人對於將要做的事情拖延後，累積，把東西越堆越多，就會越容易感覺到更多的壓力，當然這也會影響到完成家事、工作的效率。想要簡化生活，不妨這樣做...

有專家說，導致女性壓力的根源，最常見的是生活雜亂無章。如一團亂的客廳、玩具丟滿地的房間、待洗待刷的油膩廚房，或是晾乾未哲堆積如山的衣物，都會讓女性瞬間感覺到莫名的壓力。

一位美國作家，芭芭拉·亨普希爾說，人對於將要做的事情拖延後，累積，把東西越堆越多，就會越容易感覺到更多的壓力，當然這也會影響到完成家事工作的效率。她提出一個觀點，以簡化生活，就可以為生活減低壓力。

想要簡化生活，不妨這樣做：

一、想像，先來想像一下，什麼樣的生活環境或工作環境是你所夢想，會喜歡一直待著的。

二、不拖延。

當出現「喔，好煩，我等一下再做」時，馬上告訴自己「等一下會更累，馬上完成就少件事」。

當自己心裡冒出「我本來做事就是這樣拖著的」、「我明天再處理好了」的時候，馬上告訴自己「這樣我等一下就會承受更多的壓力，不能拖！」改變拖拉的習慣，就改變雜亂無章的生活。

三、做計劃。

制定一個時間表或計畫表，督促自己照著計畫走，不需要在最短時間搞定一切，而讓自己安心的按部就班將雜亂變成井然有序。

四、建檔。將自己的所有物品、事情歸類建檔，聽起來這個工作挺累，但是一旦建置完成，你就會發現東西容易就位，輕易就能發現那些東西早就可以丟掉。要能簡易生活減輕壓力，丟掉很久不用的東西，實踐斷捨離，也是一個很重要的動作！

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(文章授權/林莫非)

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