不滿意自己的外表嗎？5個方法重新調整眼光

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不滿意自己的外表嗎？5個方法重新調整眼光

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對自己的外表滿意嗎？你用甚麼標準來看自己？世界告訴我們「瘦等於美」，很多人靠著節食與美容達到這個「舉世標準」，因此據統計有9成女性對自己的外貌有意見...

如果你是基督徒，你可以有另一種美的選擇，不讓世界的謊言牽著走。

「我對鏡子一向又愛又恨」基督徒作家艾琳．陶德（Erin L. Todd）於I Believe這樣寫。她有整整30年的時間，對自己的外貌非常沒信心，一直認為自己不夠好、不夠漂亮，靠不斷的減肥節食來追求「完美」，曾一度以為自己是唯一這麼想的人。直到神喚醒了她的內心，不再透過不當減肥來迎合世界的審美觀。

我們的神從來不是這樣看我們，祂不要我們為了漂亮而減肥，也從來不鼓勵我們改變身體。讓我們用這5個方法重新調整自己的眼光：

1.以真理取代謊言
耶和華卻對撒母耳說：不要看他的外貌和他身材高大，我不揀選他。因為耶和華不像人看人，人是看外貌，耶和華是看內心。－撒母耳記上16:7

世界要我們相信，自我價值是來自於身材、尺寸與外表，使所有女人相信「我們可以變得更漂亮」的謊言、對「瘦等於快樂」買單。但是身為基督徒女性，我們可以看穿這個謊言，不再讓自己活在這類無窮盡的煩惱中。

作者過去多年來受謊言的蒙蔽，因「瘦等於快樂」讓她飽嚐苦果。但是主幫助她以真理取代了謊言，她知道神怎麼看我們的身分與價值。謊言只看人的外表，而不重內心，真理只看重我們的內心，如同神所看重的一樣。

所以她鼓勵女孩們，要把自己浸泡在神的話語裡，經常默念關於神如何定義我們價值的經文，也可以寫出來貼在妳的鏡子前當作提醒。

2.讚美神所賜的樣貌
要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。－帖撒羅尼迦前書5:16-18

不要不喜歡妳自己的樣貌，試著找出妳最喜歡的部分，開始來讚美神，也不要等自己減了５公斤之後才做。妳的身體是神最美好的作工，神以祂的形像造妳，所以不管妳對自己的看法如何，都應該感謝神的創造。

以下是作者經常讚美主的3件事，您可加以應用來感謝神，從現在開始，直到感覺到果效：
－主啊！感謝祢讓我承繼了我祖母的紅髮。
－主啊！我讚美祢讓我喜歡隨音樂起舞，以全人來敬拜神的感覺真好！
－我感謝主賜給我的臂膀，讓我可以擁抱周圍的人。

3謹慎自己所見
不管妳正在照鏡子、或正看著捷運上對座的女人、還是螢幕上的網紅，都要小心自己眼中所見。因為我們的眼目是「比較」與「將人物化」的起點，所以一定要看緊自己的雙眼；除去所有會看輕自己、陷入比較、與對自己身材產生困擾的誘因。

如果妳不斷盯著妳單身朋友的每一張美照、並且拿妳現在的生活來比較，想像著對方多采多姿的單身生活，建議妳此刻最好按下「取消追蹤」。妳要知道，每個人都有另一個外人看不到的面向。

如果妳正在追劇，看見女主角完美的身材，發誓自己也要開始減肥到那個程度，那妳就該換個節目、或乾脆不看！

4.小心自己所說
耶和華我的磐石，我的救贖主啊，願我口中的言語、心裡的意念在你面前蒙悅納。－詩篇19:14

箴言18:21也告訴我們，生死在舌頭的權下。我們所說的話有能力，尤其是大聲說出時。所以除了要小心眼中所看的，也要注意所說出的話。眼睛不亂看與閉嘴，就是不與重視外表的世界價值同流合汙。

不要再跟別人討論減肥等膚淺的話題；不要再抱怨自己的身材，找一個妳自己最喜歡的身體部位感謝神；也不要批評別人的身體，這與八卦沒兩樣。如果要讚美，別以身體來當作讚美，舉例來說，以「妳看起來氣色很好」取代「妳穿這件衣服真好看」。

5.美醜不是人定義＿用主眼光看
若妳期待自己能擁有一個更加聖潔的形像，最好的方式就是尋求神。隨時隨地，只要想到或看見令妳感動的事物，都能為此禱告。

求神讓妳能透過祂的眼光來看所有祂美麗的創造；求神幫助妳能分辨世界中關於美醜的謊言；求神幫助妳用真理戰勝謊言。

對基督徒來說，我們的外貌問題從來不會是問題，只要記住以上5個重點，讓自己追求一個更加聖潔的形像，神會漸漸改變妳，成為一個祂所喜悅的形像。但這不是一蹴即成，首先從妳把自己交託給神開始。

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