前陣子網路調查了「婚內失戀」的10個原因，現代的婚姻多因愛情結合，何以會「婚內失戀」呢？現今日本出現一種新的婚姻模式「卒婚」，指夫妻不解除法律上的配偶關係，但兩人各自享受自己的人生、做自己想做的事情、不干涉對方的自由。

 

本報邀請Good TV「幸福學堂」主講家庭大師洪英正教授，與讀者共同探討「婚內失戀」的現象，並提出方法預防及治療「半幸福」狀態的婚姻。

半幸福婚姻、婚內失戀與婚內外遇

耶魯大學歷史學博士潘蜜拉．海格（Pamela Haag）在其著作《婚姻的祕密》（Marriage Confidential）一書中提到「半幸福婚姻」（semi-happy marriage），許多婚姻都處在「低衝突、低壓力」的「半幸福」狀態，夫妻間似乎沒有重大衝突，卻總覺得那裡不對勁，有種徘徊不去的悲哀。

這種「半幸福」狀態也讓人有「婚內失戀」之感。洪英正指出，夫妻本應彼此戀慕，然而逐漸走味的婚內愛情，讓「婚內外遇」有機可乘。除了我們一般認知的「小三」，孩子、追劇、將時間心力全部投注在工作或嗜好中，都是一種寄情於其他人事物上的「婚內外遇」。

有些情侶在戀愛期間就有失戀的感覺，尤其在愛情長跑的戀人中。婚姻中面對的衝擊更多，當愛情三元素（親密、激情與承諾）下降，難以帶來婚姻的滿足，不再認為配偶是可傾心吐意的對象，承諾崩解，便開始思想「如果當初和另一個人結婚……」，失去「二人成為一體」的使命感，「婚內失戀」於焉產生，甚至走向離婚或卒婚。

婚姻難守3因素

為何現代婚姻如此難守？洪英正表示有以下3個原因：

1.個人主義盛行：1950年代個人主義助長現代人自我膨脹，標榜「人要活出自己」，太強調自我而忽略、踐踏別人的自我，帶來關係崩解。

2.時間空間不安定性：工商業社會的長工時與生活作息的改變，壓縮了家人相處時間，越來越不容易滿足愛情三元素。

3.情慾試探增多：自媒體、社群媒體發達，增加情慾陷阱，沒有自我管理能力的人，易陷入眼目與肉體情慾。

• 

• Good TV「幸福學堂」主講家庭大師洪英正教授指出，當愛情三元素（親密、激情與承諾）下降，難以帶來婚姻的滿足，不再認為配偶是可傾心吐意的對象，承諾崩解，便開始思想「如果當初和另一個人結婚…..」，失去「二人成為一體」的使命感，「婚內失戀」於焉產生，甚至走向離婚或卒婚。（圖／取自洪英正FB）

婚內失戀原因

之前網路調查了「婚內失戀」的10大原因，洪英正表示認同，此調查結果也與蔡文輝教授過去的研究一致，他特別提出其中5點進行剖析。

1.性生活不美滿

此因素與樣本群（調查年齡層）有關，婚後不同時間成為衝突的排名迥異。新婚時期，夫妻間的親密關係較無問題，年輕力壯，對彼此尚存新鮮感。婚後5年性生活的滿足感越來越重要，因身體接觸少，讓彼此距離越發遙遠。

許多夫妻因孩子、婚姻中的衝突、雙方負面能量，漸漸不再牽手。夫妻性生活能夠帶來婚姻關係的滿足，避免給魔鬼留地步。哥林多前書7:4「妻子沒有權柄主張自己的身子，乃在丈夫；丈夫也沒有權柄主張自己的身子，乃在妻子。」夫妻的親密關係並非只求自己的歡愉，乃在彼此取悅，若隨當下情緒決定是否有親密關係，則不利婚姻經營。

2.常被另一半鄙視羞辱

對配偶的鄙視與羞辱，無異直接撕裂夫妻關係，包含藐視配偶的工作、原生家庭，未給對方應有的敬重與尊嚴。當感覺婚姻已回天乏術時，我們可自問「是否敬重配偶？在孩子與他人面前是否給配偶面子？」

3.喋喋不休的爭吵或冷戰

在婚姻中，大如經濟、姻親關係，小至掀馬桶蓋的問題，都可能釀成夫妻衝突。看生活細節不順眼，對家務分工意見歧異，為許多芝麻綠豆般的小事爭執，便如洪水氾濫，淹沒婚姻生活。

4.對彼此冷淡，不再互相關心

洪英正指出，婚後6個月不再將配偶視為「最重要的人」，高居婚姻衝突點前三名，且隨婚齡增加，名次向上攀升。夫妻冷淡相待，不再視對方的喜怒哀樂與自己有關，彼此成為熟悉的陌生人。

5. 為五斗米不斷煩惱爭執

金錢攸關夫妻二人價值觀、家庭生活品質，也會帶來某種程度的生活滿足感。金錢問題在婚後頭幾年是排序較高的衝突點，可能導致婚姻破裂，若夫妻共同尋求出路，找出折衷方式，可減少因財務問題而爆發的衝突。

• 

• 性生活不美滿和喋喋不休的爭吵都是「婚內失戀」的原因。（圖／shutterstock）

兩個人如何比一個人好？

上帝在傳道書4:9-12勾勒了婚姻圖像：「兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。再者，二人同睡就都暖和，一人獨睡怎能暖和呢？有人攻勝孤身一人，若有二人便能敵擋他；三股合成的繩子不容易折斷。」

很多人無法體會「兩個人總比一個人好」，因為常讓自己形單影隻。「神所配合的婚姻，兩人必有相似與互補處，夫妻彼此幫補，看對方比自己強。」洪英正分享。

他也說明夫妻如何經歷「兩個人總比一個人好」：

1.互補

人都有不足和軟弱，需要另一人幫助。神為亞當造配偶成為其幫助者，我們要在另一半身上看到神給的祝福。

2.分享權利

物質生活優渥的夫妻未必快樂，因感覺自己對家庭沒有貢獻，找不到自我實現感。夫妻中若在個性、社經條件上呈現一強一弱，忌諱把配偶當成魁儡。

過去「男主外、女主內」，是一種分工某種程度而言，也是權利分享。現在打破性別刻板印象，男性可在家育兒，女性外出工作，但仍要看重配偶對家庭的貢獻。

3.建構愛情地圖

婚姻中的愛情容易消磨在柴米油鹽的瑣碎日常中，洪英正建議夫妻平時多留存美好的照片，記錄家庭生活點滴，當軟弱疲乏時，可從中得著激勵。重新建構雙方都能擁有的愛情地圖，也重新走進甜蜜關係中。

孤獨在21世紀宛如疾病，神說：「那人獨居不好。」除了有獨身恩賜的人，洪英正建議弟兄姐妹尋求婚姻，夫妻二人婚姻中建立共同記憶，打開愛情地圖時就可找到彼此。

學習經營婚姻，避免「兩個人的寂寞」

愛情是神所賜的美好祝福，有人一輩子都在追尋愛情，它能讓人找到生命意義、價值。經歷愛情時，人才會覺得自己長大，由男（女）孩變成男（女）人。人要離開父母，遇到生命中最重要的另一半，使之產生「自有」的感覺。

愛情起初會讓人感覺自由和滿足，但自由與責任不可分！現代很多人只要自由，不談責任，因為罔顧婚姻中的責任，而踐踏了對方在婚姻中的自由。愛情是有責任的，在婚姻中承擔起責任，可避免「婚內失戀」。

洪英正也分享了自己與妻子的婚姻經營之道：

1.花時間彼此交流

每天有聊天分享的時間，與妻子晚禱結束後，分享一天的經歷與感受，藉由傾聽分享，傳遞愛的語言。

2.彼此敬重

聖經教導「做妻子當敬重丈夫」，「丈夫為妻子捨己」也是敬重。神透過配偶完成對人的計畫，對配偶的敬重是基於對上帝的敬重，無論在言語神情、時間空間運用，都要敬重對方。

3.維持親密關係

即使夫妻年紀大了，魚水之歡次數不若往昔，身體的擁抱、接觸也可增添親密感。孩子與父母擁抱，也可促進親子間的關係。

4.共同成長

洪英正表示，感謝神讓他與妻子透過服事共同成長，擴張境界。他鼓勵夫妻創造成長機會，比如一起旅遊、參加課程活動、聽演講和當志工。

承諾與委身，視配偶為終身款待珍惜的人

洪英正強調：「無論在哪個角色和關係中，要得到好的結果，前提是對該角色和關係的委身承諾與使命感。」「相敬如冰」或「火山爆發」在婚姻中在所難免，但有的婚姻走得下去，在於使命感和承諾。

資本主義常把人當工具，人對於角色和關係的承諾感越來越淡薄。婚姻是動態的，有很多可預期或不可預期的變數。隨孩子長大，夫妻走向年邁，生命歷程中可能遇到意外、病痛，對關係的承諾委身，能讓婚姻延續。

現在很多人太快進入婚姻，不明白婚姻的意義，便一頭栽入。拒絕速食主義，認知自己所選擇的婚姻對象是要一生去款待珍惜的，若無此認知，還不足以進入婚姻殿堂。

神應許我們「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定祂，祂必指引你的路。」（箴言3:5-6）在承諾的基礎上，尋求上帝、牧者甚至專家的幫助，夫妻一起成長突破，相信必能改善婚姻品質！

• 關鍵字
• #半幸福婚姻
• #卒婚
• #潘蜜拉．海格
• #愛情三元素
• #敬重
• #責任
• #婚內失戀
• #洪英正
• #婚內外遇
• #Pamela Haag
• #兩個人總比一個人好
• #委身

意見反應