睽違九年的皮克斯動畫續作《腦筋急轉彎2》（Inside Out 2），影片中描繪人類大腦的主控台，以各樣擬人化的情緒角色，隨著劇中小女孩步入青春期，內心經歷更複雜的高低起伏...，人們往往認為情緒是不好的，但你知道上帝也有情緒嗎？究竟上帝如何看待情緒？每個情緒帶來的功用？我們可以從每個情緒學習的事情？我們該如何健康地管理情緒？

 

人按著神的形象所造，也和上帝一樣有情緒

長年研究情緒議題的親職講師趙逸帆分享，聖經中神按照祂的形象造人，人就擁有神的形象樣式，回到聖經來看，在舊約，神向以色列人發怒，在新約，則描述到「耶穌哭了」，可見上帝也有情緒，我們也如上帝一樣擁有情緒。

每個情緒背後都有神的心意，代表了我們對這世界人事物的感知，也成為表達情感的方式，沒有一個情緒是不該存在的。

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• 親職講師趙逸帆分享，每個情緒背後都有神的心意。（圖／趙逸帆FB）

情緒無好壞，都有可以學習的地方

那麼從《腦筋急轉彎2》中每個情緒角色，我們可以學習什麼？

「樂樂」－不需要總是保持正向，或是只看好的記憶，樂樂總是習慣性拿取好的記憶加入主角萊莉的自我信念區，但生命歷程中，不論正面或負面，都是我們的一部分，也都能夠造就我們這個人。

樂樂在崩潰時說出「一直保持正向是很累的事情」，也提醒我們，若正向思考累了，承認心中負面的想法又何妨呢？樂樂也點出了「放手」的重要性，在情緒風暴中，他跟「阿焦」說放手吧，鼓勵他放下焦慮，不要過度執著。

「憂憂」－不同於第一集較多難過崩潰，在第二集的關鍵時刻沒有選擇退縮，而是搶回控制器，可見憂憂不一定都是懦弱的，有時難過的情緒也會帶給我們力量。

「怒怒」－可在關鍵時刻幫助「樂樂」振作起來，沒有因怒氣失控而毀壞東西，反而化悲憤為力量，拯救了崩潰的樂樂，這教導我們「我也能控制好自己，發揮我的價值」，生氣有時也有其價值。

「厭厭」－在被關到封閉室時，提到「不喜歡被壓抑情緒」，提醒我們要勇於說出負向情緒，因為一昧壓抑，最後，反而可能將以不堪的方式爆發出來。

「阿廢」－其選擇以最簡單的方式，附和學姐們的想法，反應出這世代年輕人習慣「跟風」、「懶得思考」的盲從心態，提醒我們要學習做一個主動思考的人。

「阿慕」－心理學上來說，羨慕並不是一個主要情緒，而是附加情緒。阿慕在劇情中都扮演配合的角色，但配合阿焦時，呈現的是比較負向的忌妒情緒，和樂樂配合時，則轉為欣賞的態度，從中也可看見情緒整合的重要性！每個情緒都有程度之分，值得注意的是，該如何發展它。

「阿焦」－在劇中說出一句很寶貴的話：「萊莉想成為怎麼樣的人，不是由我們決定。」很多時候並不是用單一情緒來決定我們的行為，情緒也往往不能代表我們這個人。

「阿羞」－這是個把自己的心封閉起來的角色，但這個情緒也很重要，有時會遇到害羞的情況，感到害羞並不可恥，無須為此自我定罪，而在萊莉的情緒管理及自我形象更為明確後，阿羞不再害怕表達出，讓自己害羞的事情。

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• 每個情緒都有其價值，從《腦筋急轉彎2》中每個情緒角色，我們可以學習什麼？（圖／迪士尼影業FB）

馬太福音6:25：「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃什麼，喝什麼；為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎？身體不勝於衣裳嗎？」

上帝說不要憂慮，不是要我們沒有情緒，而是祂會供應出我們感到憂慮的事情！我們祈求就得著，叩門就開門。

好的情緒管理，是能「一致性」的表達、承認

趙逸帆表示，好的情緒管理，最好的方式，就是能「一致性」的表達出來，即不論是哪一種情緒，我們都可以坦承，可以是禱告、向人訴說、寫日記。

對基督徒而言最好的方式，第一就是「禱告」，透過禱告支取神，讓我們看見情緒背後上帝的心意，了解上帝的心以及對我們的計畫，再羞愧的事情都會有出路，都會有祂的帶領，我們則能因為這件事情有突破。

第二就是「擁有肢體生活」，人與人之間敞開的分享，接納彼此的情緒，聖經中說「你們要把重擔卸給神」、「你們不要害怕」，都是在說「你們」，很多時候無法自己來到神面前時，透過小組團契，可以更容易看見上帝的介入，上帝的光進來，黑暗隨即就會離開。

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• 好的情緒管理，不是壓抑，而是能「一致性」的表達、承認。（圖／迪士尼影業、 Disney Movie Insiders FB）

如何避免過度控制的「焦慮」？

現代人常見的「焦慮」，除了人際、家庭、升學、職場焦慮外，這個世代還多了容貌焦慮。

故事中「阿焦」的每個擔憂和情緒，並沒有說出「我很害怕」，也沒有求助。趙逸帆表示，有焦慮是很正常的事情，面對焦慮時，要學習腓立比書4章6節　應當一無掛慮，凡事藉著禱告、祈求、和感謝，將你們所要的告訴神。

神並不否定我們的焦慮，而是要我們把焦慮放在主面前。

阿焦並非一開始就很焦慮，起初他非常從容地進入主控室，是較輕微的狀態，僅是「擔心」、「緊張」跟一點點的「害怕」，都還在可控的範圍，直到後來擔心升級為「焦慮」，甚至到了「恐懼」的地步，最嚴重則是「恐慌」、「大崩潰」。

最後，是樂樂把阿焦拉出來，若是樂樂也進不去的話，人可能就會失去生為人的功能，演變成躁鬱、憂鬱、恐慌、焦慮等心理性疾病。

阿焦說：「焦慮的工作是保護我們不過度遇見可怕的事情」，相對地，適當的焦慮對我們是一種自我保護，這情緒的設定本身是良善的。升上高中的萊莉因阿焦的出現，把進入校隊成為唯一成功的目標，導致萊莉短時間失去了很多也很重要的事情！阿焦過度控制的結果也教我們「有時候焦慮會讓我們對成功有錯誤的期待」。

如何預防焦慮發生呢？趙逸帆提出，可以共創一個舒緩、紓壓的空間，就像電影的最後，為阿焦量身定做了一張舒緩椅子，在任何地方我們要留有一個放鬆、舒適空間，不帶任何評價和指責，好好把焦慮放下，基督徒則可以試著創造一個「有詩歌、可禱告」的空間。

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• 適當的焦慮對我們是一種自我保護，這情緒的設定本身是良善的，但過度控制的焦慮，則會帶來毀滅性的結果。（圖／擷取自迪士尼影業YT頻道）

讓每個情緒，都有神的同在和帶領

有情緒，代表對這個事件有感覺，因此人產生記憶以來，常常去接觸、感知後，自然就會形成重要信念，影響我們的行為和決定，例如：解讀曾經的被某人傷害經歷，長期下來變成自我控告和不饒恕，將影響我們未來的想法。

但神鼓勵我們，不要自我解讀，而是用真理看待遇見的每件事情，用上帝的心，去經歷每件事情，領受事件中神的話語和啟示，這需要刻意去操練。

以賽亞書41:10：「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。」

他建議，常常讓耶穌與我們同在，祂就會與我們每個情緒同在！

 

如此，每個情緒背後都能有耶穌的帶領、心意和計畫，就不會因情緒失控而失去自我。

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• 讓耶穌帶領我們每個情緒，而減少失控、而失去自我。（圖／白色豆腐蛋糕電影日記 FB）

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