維繫一個好的婚姻需要智慧,但它並不要求任何高深知識或奧祕,只要我們能說出對的話,言語如兩刃的刀,能傷人、也能救人。好的夫妻關係多半從外表就能判斷,話不投機的「相敬如冰」視對方如路人甲,或「相敬如賓」看另一半如客旅,都是傷害婚姻的慢性殺手,所以良好的溝通能促進婚姻關係,進而升級變成感情升溫的良方。
長期致力於婚姻與家庭治療的瑪琳達法索博士(Malinda Fasol)分享她與丈夫的日常「情話」,並歸納出5點溝通方式,只要借助所說出的話,養成習慣,與另一半能每日落實,愛情就可永保新鮮。
1. 早晨愛的誓言
《富比世》雜誌曾經調查過成功人士的一個共通習慣,即是規律早起,多半他們會利用晨間的精華時間為自己一天的行程鋪路;從事靈修、運動或是單純與家人的良好互動,這些都是他們獲得能源、並為一天忙碌行程「定調」的方法。法索博士提到每日早晨總會空出一段時間,她與丈夫都會互道「誓言」。她的丈夫會大聲說出:「我愛你,正如基督愛教會」,而法索則回以:「我會以愛、珍惜、尊榮、並尊重你」的誓言。
只要他們大聲對彼此唸出這些誓言,經常可以提醒到自己,在日常生活中的小跌倒,如逞快的口不擇言、或是缺乏耐性等夫妻之間經常發生、卻不在意的小毛病。
你們做丈夫的,要愛你們的妻子,正如基督愛教會,為教會捨己。- 以弗所書5:25
2. 睡前愛的整理
傳道書4:9~10提到,「兩個人比一人好,因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒,這人可以扶起他的同伴;若是孤身跌倒,沒有別人扶起他來,這人就有禍了」。
法索博士認為這段經文真真實實反映夫妻的景況,所以每晚臨睡前,他們會互問彼此,當天是否尊榮彼此的誓言,若偶爾一方跌跤,要找出問題點,最重要是要能再提出「我該如何彌補」。
3. 堅定的問候
記得問你的另一半「你希望讓我知道甚麼?」、或「你想聽到我說甚麼?」,這多半會驅策他 (她)回答「我想聽到『我愛你』」,或「我感激你今天為我做的」。要說出來,不要讓人放在心裡猜測!
4. 記得給嘉獎
這句話:「謝謝你為我今天做的一切,這很重要」,我們都會希望位在對方最重要位置上,所以記得要經常給與配偶肯定。
5. 一起禱告
法索博士與丈夫每天都會一起大聲禱告,禱告不一定是為配偶,他們一起為感謝神、為周圍的人、為緊張的關係、或與神的關係禱告。這些都能為夫妻關係產生積極果效。
根據統計,每天一起禱告的夫妻離婚率少於1%。佛羅里達州立大學家庭研究所所長芬恩誠(Frank Fincham)的研究報告也指出,每天為配偶禱告將產生許多正面結果:提高關係滿意度、增強信任、合作,寬恕、和婚姻承諾。禱告使人不再聚焦於自身需求,而是專注於雙方關係之所需,並定睛於有益伴侶的行為。
法索博士提到每日早晨總會空出一段時間,她與丈夫都會互道「誓言」。她的丈夫會大聲說出:「我愛你,正如基督愛教會」,而法索則回以:「我會以愛、珍惜、尊榮、並尊重你」的誓言。(圖片來源/Shutterstock)
我們生活在這個世界上,日常充滿了誘惑與試探,婚姻也是。希臘哲學家亞里斯多德說過:「我們重覆的行為造就了我們,卓越因此不是一個行為,而是一個習慣。」 讓好的習慣生根在日常生活當中,必能將多數人視為苦的婚姻,滋養茁壯,凍齡永遠保鮮。
瑪琳達‧法索博士(Malinda Fasol)為美國拉特諾大學(LeTourneau University, Dallas)副教授,以及《婚姻家庭治療》研究所主任。
(資料來源/ CBN, Forbes )