易怒,往往是一種對自己現狀不滿的投射。
我們都很喜歡那種「不輕易發怒」的人,而這幾年下來我漸漸發現:一個不容易被激怒、不容易去嫉恨的人,最大關鍵可能不在於「修養好」,而是「有自信」,反之亦然。
曾經有一位年輕人,眼 見身邊的同儕個個有一片天,但自己卻一事無成,心中甚感不安與愧疚,但好強的他,並沒有表現得自怨自哀、垂頭喪氣,久而久之,他變成一個批判性很強的人, 且極度易怒,一點點小事讓他覺得有被影射或侵犯到,便大發雷霆,有的長輩為了幫助他,給了他許多修身養性的書,並一再苦口勸告他許多做人的道理,但卻一點用也沒有。
後來,有一位長者輔導他情緒的方式很特別,他暫不跟他談什麼修養與做人,甚至不提寬容與靜心,他鼓勵、幫助那年輕人找到自己人生奮鬥的目標,並努力以赴。努力了幾年以後,那個年輕人的表現得到了認可,漸漸便不再憤世嫉俗,整個人也溫和、大器了起來。
上述是一個很值得省思的輔導例子,且並非個案,而是通則:易怒,往往是一種對自己現狀不滿的投射。一個「自卑」的人不可能大肚,且必然易怒而敏感;相對的,一個有「自信」的人,即便未必厚道、圓融、外向,但「自信」卻往往是氣度的基礎,有了氣度,才有可能培育出寬容與平和。
而健康的自信該如何建立?我認為有2個方式:
發怒有礙身心健康,你希望自己是一個「不輕易發怒」的人嗎?一個不容易被激怒、不容易去記恨的人,關鍵未必是「修養好」,而是「有自信」!親愛的朋友,你是一個有自信的人嗎?我們固然不需要有「過度的自信」,但至少要有「不輕易發怒的自信」,找到自己人生努力的目標,每天讚美一個人,假以時日,自然會建立起不凡的氣度與雅量。
【上帝的小叮嚀】
人有見識就不輕易發怒;寬恕人的過失便是自己的榮耀。-《聖經》箴言19章11節