工作、家庭，重重的壓力、繁瑣的事情，一整天的工作與壓力，常讓人身心俱疲，回到家後，就難以和孩子好好說話，事後又會感覺到懊悔與虧欠。而這樣一日日的循環，很容易讓虧欠感影響了親子的互動關係。到底應該要有多長的時間和孩子相處，才是對孩子最好的陪伴？如果受限於現實因素，陪伴孩子的時間很短，是否就代表無法給孩子健康的成長環境？

事實上，固然長時間陪伴孩子，對孩子的成長是祝福也是幸福，但是短時間而精緻的陪伴，一樣能讓孩子在愛中成長。關鍵在於父母陪伴孩子的時間中，是否是專注在孩子身上；是否有充分地表達自己對孩子的愛與關懷，讓孩子感覺到信任和安全感。

許多研究證明，有父母的陪伴，並積極參與在生活當中的孩子，不論社交、情緒，以及學習，都會面對比較少的問題；他們也有更好的能力來保護自己，遠離會對他們造成傷害的行為和習慣，如吸毒、酗酒、犯法，或過早而氾濫的性行為。

懷抱遺憾與愧疚的心情，容易讓父母在面對孩子時，充滿壓力無法輕鬆、享受親子時光。建議父母，調整心態，接受現實的限制，放下自己的愧疚與遺憾，每天固定撥出15-20分鐘，暫拋工作和手機，專注地陪孩子談話、說故事。即使是一週一次60分鐘或半天的全心陪伴，對於孩子的健康成長，都有極大的幫助。精緻的陪伴，能使親子間擁有高品質的依附關係，也能讓繁忙的工作不再成為陪伴孩子健康成長的絆腳石。

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(文章授權/林莫非)

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