根據統計，每逢春節，呼吸道疾病傳染率大增。每當氣溫驟降，或早晚溫差過大，不少民眾容易感到喉嚨不適，忍不住咳嗽，多喝溫開水潤喉之外，基督徒中醫師施治寰分享，可在家自製的養生飲品，與常揉按的穴位，幫助預防風寒，並享受新年和家人、上帝交通！

新春要保持充足睡眠、營養，注意身體健康

根據衛生福利部疾病管制署資料，國內每年12月至次年3月，正值流感流行高峰期，亦是病毒性腸胃炎好發時節。

春節親朋好友圍爐團聚，人潮聚集易提高呼吸道疾病傳染率，例如：感冒、流感等。因此享受假期外，應注意個人衛生保健，勤洗手、保持適量睡眠和充分營養。

基督徒中醫師施治寰接受專訪表示，冬季來問診的病患，多是風寒、感冒；若無充足睡眠和營養，身體抵抗力較弱，這時出入公共場所，便容易有打噴嚏、流鼻水等症狀。

倘若剛從Covid-19痊癒，或鼻子過敏、咳嗽，最好的保健方法是「戴口罩」，不僅能保持鼻子溫暖，減少過敏打噴嚏次數，也避免感染傳染病。

俗語說：「穿燒卡贏吃補」，強調保暖的重要性。他表示無論過敏或得風寒，不管所在城市是乾冷還是濕冷，冬天最重要的保健方法是：多加衣物注意保暖，並維持適當運動，例如，他常在飯後與家人繞餐桌走路數圈，邊聊天或唱詩歌，助於消化。

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• 施治寰認為冬天養護身體，最重要的是「保暖」，也可以按摩虎口合谷穴、製作桂圓黑糖薑母茶預防感冒。（圖／shutterstock）

透過穴道按摩、茶飲日常保健

除了風寒感冒外，冬天人們較容易情緒低落，具睡眠障礙問題，因此要注意情緒波動、適量運動；飲食上應均衡營養，莫吃過辣、過油、過燙，或太燥熱的食物。

國人冬天進補觀念興盛，希望以中藥食療方式祛寒，不過中醫講究「冬病夏治」，雖進補好吃、暖身，但食補中的藥材也是藥，不一定適合每個人，若想吃得營養又安心不妨先諮詢醫師，施治寰強調，最重要的還是「保暖」。

若想日常保健，建議用大拇指交替按摩兩手虎口（合谷穴），有助通血路、降血壓，也可緩解頭痛，預防感冒、過敏、中風；他提醒莫太過用力按壓以致瘀青，適度按摩至覺得舒服即可。

此外，冬日可在家自製「桂圓黑糖薑母茶」，促進血液循環、預防感冒、祛寒、安神，且喝完容易出汗，讓人感覺心情愉悅，自然晚上較好睡。

他補充，寒冷的夜晚宜好好睡覺、調整作息，有益抗寒、補益心脾，容易神清氣爽，不會因冬天的氣氛而出現憂鬱煩悶情緒。

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• 施治寰（左三）和家人全家福合照。他提醒，春節除注意健康飲食原則，也應注意身體健康，才能享受與親朋好友的歡聚時光。（圖／施治寰 提供）

身體養護固然重要，但莫忘為永恆生命努力

訪談尾聲，施治寰分享詩篇1:2-3，「唯喜愛耶和華的律法，晝夜思想，這人便為有福！ 他要像一棵樹，栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾，凡他所做的，盡都順利。」

身體的養護固然重要，但世上的一切會過去，人不能因智慧增加壽數一刻，應把握地上的日子多做主工、走成聖道路，其中最重要的是遵行神的律法，而律法的總結就是基督。

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• 施治寰認為外在肉體會朽壞，身為神兒女的我們應把握在世時光，為不毀壞的永恆生命努力。（圖／shutterstock）

「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」

—以弗所書5:29

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