不堪回首的往事，甚至可能成為生活中的障礙，有些人不知不覺就讓自己被苦毒的情緒所綑綁，影響到人際關係或神際關係...
耶和華啊，求你醫治我，我便痊癒，拯救我，我便得救；因你是我所讚美的。 耶利米書17：14
在我們的生命過程中，多多少少都曾受到一些苦毒和傷害。而這些傷害，就如同印在沙灘上濕潤而清晰的腳印，往往會在我們心靈深處，留下一個明顯的痕跡，成為潛意識中的難忘記憶，造成午夜夢迴的椎心之痛。
而這些不堪回首的往事，甚至可能成為生活中的障礙，有些人不知不覺就讓自己被苦毒的情緒所綑綁，影響到人際關係或神際關係。
操練步驟 :
1.選擇一個不受打擾的地方，播放著輕柔的聖樂，讓自己的思緒緩緩的回到童年。
2.邀請耶穌和你一起回到過去的歲月，讓祂的大手牽著你的小手。
3.每個人的心中都有一個受傷的小孩，讓過去的歲月一幕幕的浮現，如同掃描器一樣，看看哪些地方有受傷、內疚 或痛苦...。
4.把當時的感覺告訴主，可能是羞辱、委屈、憤怒、苦 毒、難堪...，原原本本的告訴主，或許你想流淚，就讓眼淚流下來吧！
5.求主來安慰你的心，讓祂緊緊的擁抱你，並且使你得著釋放，把剛才的委屈和不滿，都忠實的陳明在主前。
6.當你願意將這些事情交託主，並依靠祂，日後再回想時，你會發現往事已如雲煙，不再綑綁你的心，耶穌能使 你從過去的轄制中得著釋放和自由。
7.內在醫治默想可以經常操練，只要我們願意把自己放在主的手中，你的傷害將會一點一滴得到痊癒。
你目前有哪些困擾是和過去的經驗有關？
在內在醫治的默想中，有什麼的經驗？
(文章授權/魏悌香)
魏悌香
1995年創立蒲公英協會，安得烈食物銀行暨基督教今日報創辦人。目前於社會各角落積極推動靈修默想，協助現代人回歸心靈平靜，體驗身、心、靈的和諧。
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