你最近的禱告生活如何呢？你是否渴望與上帝建立更深的關係，在隱密處與祂會面？從今天開始分別出時間，個別的和上帝禱告吧！祂渴望聆聽你的聲音。操練獨處、自己一個人的禱告，這對我們的生命有極大益處！

現代人生活忙碌，時常忽略要分別時間來禱告。然而，聖經裡明確多次提到，跟隨上帝的生活，務要追求「安息」。詩篇46篇10節說，「你們要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。」傳道書3章7節也教導，「撕裂有時，縫補有時。靜默有時，言語有時。」得見，靜下心來的禱告時光，非常重要！

基督徒要常記得自己為何要禱告？CrossWalk專欄作家莎拉·哈梅克整理出操練獨處的禱告，可帶來八個益處：

一、更貼近耶穌的榜樣

聖經多處描寫到，耶穌獨自一人禱告的情景，從馬太福音6章6節的教導：「你禱告的時候，要進你的內屋，關上門，禱告你在暗中的父，你父在暗中察看，必然報答你。」到路加福音6章12節：「那時，耶穌出去上山禱告，整夜禱告神。」還有被釘十字架的前一夜，耶穌在客西馬尼園裡的禱告。

主耶穌在生命最軟弱和痛苦的時刻，選擇獨自禱告、尋求神的同在，顯出我們個人與神的交通非常重要。這是耶穌的榜樣，神兒女也當如此效法。

二、激發信心

禱告能使我們對上帝更有信心，在看不見的時候，仍相信祂有全盤且始終美善的帶領。這聽起來很奇妙，但當我們願意帶著自己一切的問題來尋求主，祂所能成就的，總超乎我們想像。「靠著聖靈，隨時多方禱告祈求，並要在此警醒不倦，為眾聖徒祈求。」（以弗所書6:18）

三、活得更真實

莎拉表示，當她獨自一人禱告時，可以對上帝毫無保留的坦誠自己一切，並且不會感到羞愧。希伯來書4章16節是極美的應許：「因我們的大祭司並非不能體恤我們的軟弱，他也曾凡事受過試探，與我們一樣，只是他沒有犯罪。所以我們只管坦然無懼地來到施恩的寶座前，為要得憐恤，蒙恩惠，做隨時的幫助。」

四、更專注在神身上

基督徒應要活在這世界，卻不屬這世界。意思是，我們是上帝的子民，按著神的教導生活，然而肉體仍活在這罪惡世界，其中有許多必須躲開的誘惑。安靜禱告的時光，能使我們從這敗壞的世界區隔出來，重新檢視生活有無在上帝的旨意裡？所做的事是否合神心意？

五、靈命更新

當我們與上帝深度交流，靈魂體都能得著更新。儘管眼前困難沒改變、身上重擔未減輕，卻可以有不同眼光來面對。加拉太書2章20節勉勵，「我已經與基督同釘十字架，現在活著的不再是我，乃是基督在我裡面活著。並且我如今在肉身活著，是因信神的兒子而活，他是愛我，為我捨己。」在禱告與敬拜中，可以真實體會這句話！

六、聽見神聲音

若我們一直身處過於匆忙的步調裡，則很難聽見神的聲音。禱告幫助我們對神的聲音更加敏銳，養成規律傾聽神聲音的習慣。事實上，祂樂意對人說話，也期待人聽見祂的話、並以實際行動回應。羅馬書12章2節，是給所有跟隨神的人的提醒：「不要效法這個世界，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」

七、明白安息日的意義

莎拉分享，自己和先生結婚的第一年，就將每周日訂為休息日。他們盡力持守這件事，代表從主日一早開始、直到傍晚，都避免娛樂性活動，使自己處在一個相對專心、並能敏銳神聲音的狀態。這是非常美好的事，此操練就從獨自禱告開始，你會發現，讓上帝帶領的生命，比自己思量的更好。

八、穿上神的全副軍裝

保羅寫給以弗所教會的信裡，勉勵要「靠著主，倚賴他的大能大力、做剛強的人」，之後一整段經文，談的即是上帝的全副軍裝，以此抵抗撒但攻擊，和一切試圖打倒神兒女的困難。

與教會肢體一同禱告很好，同時，個別、操練獨處的禱告，也很重要。上帝渴望聽你的聲音，在禱告深處與你會面。

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