「如果在『現實中』動武我們知道不對，為什麼在『網絡世界』動武又覺得可以？」基督徒歌手鄧紫棋，近期釋出新歌《受難曲》，描述網路霸凌的無情，呼籲「言語大有能力，它可以造就一個人，也可以毀掉一個人。」我們應當向網路暴力說「不」！

 

輔大醫院精神科職能治療師吳佳純表示，網路匿名的攻擊，多為虛幻、過份誇張的內容，我們須適時抽離網路中的角色，找回生活中的意義和價值！特別是看見在主耶穌的眼裡，我們是重價買贖回來的，我們是何等寶貴！

網路霸凌－現代人的悲歌

香港知名基督徒歌手鄧紫棋，2022年最新作品－《啓示錄》專輯，以14首自創歌曲串成完整故事，專輯中有七封致天堂的信，七封天堂的回信，紀錄十年間，生命遇見的問題，在信仰中得到的回應和啟示！

她曾在臉書上表示：「每一首歌對我來說都是很珍貴的啟示！」作品宗旨盼讓人重新看見愛、相信愛、回歸愛。

曾走過網路霸凌低潮的鄧紫棋，在第六首釋出的歌曲《受難曲》中，以暗黑的風格，描述網路暴力的扭曲和無情，刻畫出受霸凌者內心的惶恐與無助！

自網路時代開始，網路成了世代的新戰場，在螢幕背後的嘲諷與謾罵，顯得更肆無忌憚，新聞中不乏受到網路霸凌者，不幸離世的新聞，可以說是「現代人的悲歌」！

而鄧紫棋針對此次新歌，也在IG上分享：「如果在現實中動武我們知道不對，為什麼在網絡世界動武又覺得可以？言語大有能力，它可以造就一個人，也可以毀掉一個人。向網絡暴力說不，向言語暴力說不！」呼籲社會拒絕網路霸凌！

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• 鄧紫棋呼籲，言語是大有能力，向言語暴力說不！（圖／截取自GEM鄧紫棋YT頻道）

抽離網路世界，與生活中角色達到平衡

面對網路霸凌的負面聲音，該如何調適？輔大醫院精神科職能治療師、臺北市醫學人文學會理事長－吳佳純博士分享，從精神職能治療角度來說，每個人在生活中，同時擁有很多職能角色，例如在家中是父母的女兒、在學校就是老師、在醫院就是職能治療師，在網路上就是「網友」。

每個角色之間都是可以平衡的，若過度投入在其中一個角色，那麼對於在這個角色中，遭遇到的言語和批評，其中的傷害力就會變大！

因此，若受到網路霸凌時，需要先適時抽離在網路上的角色，找到在生活中其他角色可以做的事情！

網路霸凌者，多是因現實中的不如意，透過網路抒發對這世界的不滿，甚至會想用貶低別人的方式，提升自我價值。因此，網路匿名的攻擊，這些話語多為虛幻、過份誇張的內容，因此無須將這些不負責任的話語當真！

回到聖經來說，在詩篇17:8中：「求祢保護我，如同保護眼中的瞳人；將我隱藏在祢翅膀的蔭下。」我們需要看見的是，自己在耶穌眼中是何等寶貴！

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• 輔大醫院精神科職能治療師、臺北市醫學人文學會理事長－吳佳純博士。（圖／吳佳純 提供）

透過音樂說出心聲，達到療效

過去輔導遭遇霸凌的個案，吳佳純會幫助對方轉移注意力，去做想做的事情，活出想過的生活，讓自己變得有價值，不被對方（批評）的言語所定型，抽離「受害者」的角色。

若遭遇霸凌，容易讓人產生不必要的自卑，但她說道，「他們可能需要被推一把，看見自己有能力，可以在生活中找到有意義的事情，體會到自己對社會是有幫助的！」若難以抽離霸凌的情境，也可以找到信任的朋友求助！

身為精神職能治療師，吳佳純多以藝術方式治療患者，這次鄧紫棋新歌《受難曲》，很直接描述霸凌的心情，在療效因子上，能達到宣洩的效果。何謂宣洩？即讓人能夠透過一首歌或一個事件，說出自已的心聲！

吳佳純分享，以音樂治療來說，還是有個別化差異，同一首歌，有的人聽完後開心，有的人聽後卻更加負面，在她的研究中，發現基督教的詩歌，帶給人正面、開心的影響，鼓勵若想以音樂達到療效，也可以多聽詩歌來抒發！

最後她分享，在哥林多前書7:23中：「你們是重價買來的，不要作人的奴僕。」鼓勵所有弟兄姊妹，無論人如何說，我們在主眼中都是最有價值，都是神用重價買贖回來的，回到神裡面的價值，不被這世界的言語所動搖！

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• 精神職能治療師，多以藝術方式治療患者。（圖／吳佳純 提供）
  

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