抱怨欲罷不能？　蔡晶玫：以感恩代替埋怨，不再作恐懼奴隸！

記者盧玟靜
台中市報導
2022/09/27 10:55
12639

抱怨欲罷不能？　蔡晶玫：以感恩代替埋怨，不再作恐懼奴隸！

記者盧玟靜台中市報導
2022/09/27 10:55
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旌旗教會主任牧師蔡晶玫分享信息「向埋怨說不」。（圖／＠旌旗教會YT）

信仰造就
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「抱怨時，就算神要幫忙（你），也會被阻擋在外，反而是邀請小偷（撒但）入內偷走你的身分、信心與力量。」蔡晶玫牧師說道。

以色列人出埃及後抱怨連連，以致他們在曠野行走40年，事實上，當我們遇到困難時，怨言也不會比較少，「埋怨」已成為稀鬆平常之事，有些人認為是「心靈排毒」，但事實上反倒使事情越來越糟糕，間接讓撒但偷走我們的關係、時間和喜樂，以及神本來要給我們的產業。

覺察自己在訴說事實或埋怨

旌旗教會主任牧師蔡晶玫傳講信息「向埋怨說不」。首先她從以色列人在曠野中的抱怨，挑選其中三個分享：

1)剛離開埃及，被法老的追兵追上時，因懼怕發怨言。

2)在汛的曠野無食物吃，向摩西發怨言。

3)在摩西派12個探子窺探迦南地，10個探子報惡訊後，百姓向摩西發怨言。

她在預備信息前研讀整段經文，被摩西的舉動深深感動。當他聽聞上帝因百姓通天的怨言，要擊殺他們，摩西選擇禱告；當看見百姓不願其繼續作他們的領袖，他還是繼續禱告。

蔡晶玫藉此提醒，我們常向神禱告，求祂救我們脫離苦難，但當困難臨到，我們所發的怨言也不比以色列人少，只是使用不同的台詞挑戰神，「埋怨」似乎已成為現代人稀鬆平常的事情。

隨著科技進步、各類思想興起，有人說「抱怨」就像是一種「心理排毒」，然而，「訴說事實」和「埋怨」不同，前者是「對已發生之事的說明和感受」，聚焦在分享個人感受，並願意去改變，而非對事情的主觀解讀，並重塑這些事情；後者純粹是心情抒發，甚至可能對他人的行為造成負面效應。

例如，有位生病的母親希望孩子多陪伴自己，她會說：「我生病了，希望兒子們能多陪陪我，但他們太忙碌了，無法陪我，所以我有些失望。」這是所謂的「訴說事實」。

反觀「埋怨」是種負面對話狀態，不滿瀰漫於話語中，通常被稱為發洩，且不想改變問題；同樣情境下，該母親可能會說：「生那麼多孩子有用嗎？沒有一個要負責，我不如早點去死。」

習慣性抱怨可能會使我們將目光擺錯重點，因把焦點放在負面、出錯的事物上，不斷將那部分擴大，且抱怨時負能量不會因而降低，反而會更膨脹！因此要仔細留意生活中是否常發怨言。

蔡晶玫牧師手拿紫色手環，邀請大家參加「紫手環運動」連續21天不抱怨，帶動大家察覺日常埋怨。（圖／＠旌旗教會YT）

小心埋怨令人欲罷不能！

為何埋怨令人欲罷不能呢？因抱怨能快速解決「不被滿足的期待」，只要是物種都有期待與需要，但人的期待更多，我們期待事情可以照自己預期的發展，而不滿足是令人討厭的經驗。

蔡晶玫的生日日期是某個重要節慶，相當容易記，某年生日當天為主日，蕭祥修牧師忘記了，且無收到大家的暗示訊息，僅專注在當天要分享的信息，直到下班回家時仍渾然不知。當時她很年輕，較有少女的幻想，期待有精心時刻的安排，因此當配偶無記得自己的生日，認為對方不用心與不愛自己。

最糟糕的是，當蕭祥修知道後詢問：「妳想吃什麼，要去哪家餐廳？」當下她內心被負面情緒充滿，「這個人怎麼這麼不用心，不是你要先想嗎？」不過蕭祥修回答得很有道理，「因我不知道妳想吃什麼，萬一妳不喜歡怎麼辦？」於是那天兩人用餐氣氛不是很愉快。

蔡晶玫澄清，現在自己已不會如此，但當時有許多少女的夢幻想像，現實與期待不同時會一直抱怨，也發現抱怨很浪費時間，那天用餐完全沒有分享彼此情感，僅有負面的感覺。

雅各書5:9告訴我們，「弟兄們，你們不要彼此埋怨，免得受審判。看哪，審判的主站在門前了！」、哥林多前書10:10也提到，「你們也不要發怨言，像他們有發怨言的，就被滅命的所滅。」發怨言的以色列人都死在曠野，唯獨說出信心話語的迦勒、約書亞進入迦南美地。

埋怨是人生的小偷，使我們把力量都浪費在負面的事情，而非解決問題，並偷走身分、關係、時間、喜樂，以及神本來要給我們的榮耀產業等，因此她鼓勵，身為神的兒女我們必須覺察並停止埋怨，拒絕竊賊進入生命中。

接納自己不完美，以感恩代替埋怨，有助使抱怨離開生活。（圖／shutterstock）

接納不完美，以感恩代替埋怨

加拉太書6:7，「不要自欺，神是輕慢不得的。人種的是什麼，收的也是什麼。」我們要用正確的「配方」餵養不滿足，若餵養的是抱怨、苦毒，或不想面對跟改變，就會越抱怨、越自卑與憤怒。

但若像詩篇1:3，「他要像一棵樹，栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾，凡他所做的，盡都順利。」喜愛耶和華律法，晝夜思想神話語便為福，我們能將「期待」帶到神面前說，因生命最大的滿足來自神。

講道尾聲，蔡晶玫以自身見證作為結尾。約8、9年前，她的身體狀況欠佳，每天固定一段時間發燒、維持好幾天，且有甲狀腺低下問題，每天起床就像剛爬完山一樣疲倦，因此經常抱怨。

生活品質低下加上埋怨，後來衍生失眠，她無法接受自己的健康變成這樣，結果負能量又更強烈，在無助時決定到伯特利教會靈修一個月。

透過親近神和敬拜，某天她唱到詩歌歌詞「不要再作恐懼的奴隸」時，忽然獲得完全的自由和釋放，發現自己一直被恐懼影響，不斷使用怨言回應現在生活，並看到自己變成2、3歲的模樣在上帝腳前，接著天父保抱自己的圖像。

彷彿神在訴說：「妳是我的女兒，我非常愛妳！」上帝在敬拜中恢復其身分，並醫治甲狀腺低下問題。

每個人在生活中都有不滿足、挫折的時候，該如何應對呢？

蔡晶玫建議，察覺自己最常埋怨的事物，列出清單後到上帝那裡，尋求祂對這件事的看法和真正的滿足，就不會常糾結於不順心的事情，勇敢接納生命中的不完美和挫折，最重要的是「以感恩代替埋怨」，因埋怨無法改變人或事物，反而使自己失去力量，這是她在修哥生病期間學到的寶貴功課，以前自己喜歡按照計畫進行，但現在可以面對每天可能會發生的不完美。

這如淘金一樣，從沙子中找到金子，而我們總是能從充滿挫折的生命中，找到恩典感謝神。人生是場電影，看似編劇、導演、監製和演出都是自己，我們習慣時時刻刻用個人想法掌控一切，不過也別忘了，上帝才是我們人生的真正主宰。

「讓我們學習為每件理所當然的事感恩！」蔡晶玫喜樂說道。