• 精選圖輯, 信仰造就
• 2022/06/24 11:30
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一早躺在床上剛醒來，腦中開始自動浮出一天要做的事，卻感到害怕擔憂。要知道這樣的感覺是一個「警訊」，告訴我們在某個程度上，需要做些改變。或許該停下忙碌的腳步、稍加休息，或許需要靈裡的充電，用神的真理重新滋潤，在一天中花幾分鐘思想神、對祂禱告或翻閱經文。

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• 以下7個警訊，如果你感到熟悉，表示你也需要休息或好好沉澱一下了...

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• 1.對一天要做的事感到恐懼
  對於整天要做的事，你會感到害怕。總覺得「我不想做！」「我做不來！」或「我受夠了！」，甚至覺得自己不夠格、完全沒準備、希望跳過。
  
  但是這份恐懼感到底來自於哪裡？你為何如此不想面對？是因為害怕期待落空嗎？別忘了主對我們說過：「我的恩典夠你用。」（哥林多後書12:9）

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• 2.一再拖延
  傳道書11:4記載說：「看風的，必不撒種，望雲的，必不收割。」恐懼感會造成拖延。因為害怕，所以不想動手，害怕自己做不好或完成不了。拖延將導致一個惡性循環：愈慢開始，暖身愈久，就愈感到恐懼。長久下來這個循環又更難打破了。
  
  只有「自律」能幫助我們突破這個循環。自律不只用在工作當中，休息時也是一樣：這包含了早起，可讓早晨有充分時間來準備，並利用這段時間來讀經與禱告。

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• 3.無法專注
  不斷被代辦事項追著跑，是否讓你感到無法專注？無法好好做簡報、漏掉重要訊息、包括忘了重要人士的名字等等，都是徵兆。箴言16:3說：「你所做的要交託耶和華，你所謀的就必成立。」反思自己，是否一心只想把事情做完，而不是尋求神的指引？
  
  要解決這個情況，可以在早晨把一天要做的事交託禱告，能夠分辨「甚麼該做」還是「自己認為想做的」，也可避免突發狀況擾亂了情緒。

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• 4.暴躁
  當你在塞車時感到不悅、在社群媒體上跟他人激辯、或是對周遭的人感到不耐時，可能你真的累了。心理學家說，這些輕微的暴躁是一種誤導的反應機制。簡而言之，就是我們常說的「牽拖」。
  
  箴言29:11教導我們說：「愚妄人怒氣全發，智慧人忍氣含怒。」每當感覺到自己在這種狀態中，提醒自己少說話，因為多說多錯。此時，我們可以冷靜一下或看本書放鬆。

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• 5.暴飲暴食
  你是否開始靠「食物」排解壓力呢？可能有人會用吃來拖延、麻痺自己的焦慮與暴躁。暴飲暴食也是一個提醒，告訴我們需要給心靈一個喘息的機會。
  
  耶穌曾說：「我就是生命的糧。到我這裡來的，必定不餓；信我的，永遠不渴。」（約翰福音6:35）接近聖經，勝過吃進去的食物，因為只有耶穌才會給我們永生的靈糧。

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• 6.生病了
  我們的身體若缺乏休息，普遍來說，活力就會降低，這是身體一個內建的警告機制，告訴我們應該停一停。或許是睡眠不夠、營養不足、或是焦慮的情緒引起身體不適。隨時注意身體的反應，該休息就得休息。

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• 7.無法禱告
  最後，你若沒辦法禱告，不管是出於忙亂的作息、或是靜不下心來，也是一個警訊。別忘了耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音11:28）

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