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近月來，自殺案件頻傳，不管是高菁英分子、抗壓性建構尚未健全青少年，背負各方期待的主婦們……當壓力大到幾乎將生活壓垮時，該如何面對？曾任精神科主任的張典齊牧師11月15日受邀於展翔教會，分享「管理壓力10招」，助你有效爬梳壓力源！
人的一生會碰到許多勞苦愁煩的事情，如何才能過著一無掛慮的人生？又如何能在各樣的環境中「靠主常喜樂」？江子翠行道會主任牧師張振華分享下面兩點：
劉彤牧師在8月份矽谷生命河靈糧堂主日信息中談到，「把你的明天交給神」不是什麼都不做，而是一方面宣告明天在神的手中，一方面盡上今天的本分；然而「害怕失敗」常叫我們猶豫不前，面對充滿挑戰的世代，每天都要重新領受聖靈的大能！聖靈的能力從未離開，今天當人願意謙卑下來與祂連結，就能得到屬靈的能力。
憂慮、恐懼，是生命中不可避免的情緒。有的人無法勝過，一生懷憂喪志；有的人不但攻克，還因此力量更強大，智慧更加倍。究其原因，關鍵就在我們如何看待恐懼，從中汲取豐富的養分，為自己的人生經驗加值。 正視問題，才能放膽往前 有個大學生討厭微積分，總是沒有動力翻開課本，最後畢不了業而退學。後來，他鼓起
憂慮、恐懼，是生命中不可避免的情緒。有的人無法勝過，一生懷憂喪志；有的人不但攻克，還因此力量更強大，智慧更加倍。究其原因，關鍵就在我們如何看待恐懼，從中汲取豐富的養分，為自己的人生經驗加值。 正視問題，才能放膽往前 有個大學生討厭微積分，總是沒有動力翻開課本，最後畢不了業而退學。後來，他鼓起勇氣再度考上大學，卻發現在這一個科系裡，微積分同樣列為必修！ 正當他想如何準備轉系考時，腦袋突然開竅：「與其繞遠路，為什麼不直球對決，把這對頭解決掉就好呢？」於是他加緊用功學習，終於通過了考試，四年後也順利畢業。 人生的難題可以逃避一時，卻不能逃避一世。除非正視內心的恐懼並著手解決它，否則無法豪邁向前。是的，承認自己的軟弱，才能湧現真正的勇氣，激發智慧而超越自我！ 不做無益之舉，坦然自在 女明星嫁入豪門後，一直擔心年老色衰，丈夫會嫌棄自己。於是她勤於打扮，多次整形，甚至雇用偵探跟蹤丈夫，憂慮他在外金屋藏嬌。丈夫發現妻子的不安，多方安慰、保證，但女明星反而變本加厲，常上電視節目討論丈夫的行徑是否可疑。丈夫不願私生活攤在陽光下，最後選擇離婚，女明星最擔心的事竟真的發生了。 有些事必須正視，有些事卻需要放手。過度的猜疑和患得患失，反而產生難以跨越的恐懼，讓噩夢成真。 懷抱信心，恐懼消失無蹤 眾人皆知，亞歷山大年紀輕輕便建立了幅員遼闊的帝國。後人討論起勝因，有的說是獨創的方陣作戰，有的說是高舉正義之旗。最後他們得出更重要的原因：「每次打仗，亞歷山大總是一馬當先，衝去戰況最激烈的地方。因為他絕不逃避，總是率先親自上陣。於是他所在之處，總是成為敵軍最早潰散的地方。」 統帥身先士卒，衝鋒陷陣，部屬自然奮勇向前，如同潮水般衝撞戰場。在生命的戰場上，信心就是我們的統帥、我們的亞歷山大。每當恐懼來敲門，只需要讓信心率先去開門，你便會發現恐懼已被擊退，消失得無影無蹤。 尋求他人幫助，突破關口 一群孩童在洞窟裡探險時，洞口突然崩塌，阻斷了出路。他們有的哭泣，有的尖叫，有的憤怒捶打石壁，但都無濟於事。就在無計可施之際，領隊老師突然找到收訊良好的定點，成功聯絡上家人。當下政府派出救難隊，並在歷經數日的努力後，將孩童們全數平安救出！ 剛強是好事，但逞強不是。一己之力終歸有限，所以西方諺語說：「三綑合成的繩子不容易折斷。」當我們恐懼害怕時，別恥於尋求幫助。多少生命的破口、急難的關口，自己掙扎徒勞，別人一出手就立馬見效。所以，讓我們敞開心胸接受他人援手，也記得伸手拉別人一把，戰勝每一個最為艱難的時刻！ 他們所怕的，你們不要怕，也不要畏懼。－《聖經》以賽亞書8章12節 (文章授權/蒲公英希望基金會) http://www.dhf.org.tw/ 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
劉彤牧師在矽谷生命河靈糧堂主日信息「三個帶來改變的禱告」中談到，「禱告」是教會最常提到，也是最常被基督徒忽略的一件事。當遇到困難或瓶頸，不知如何禱告時，學習用以下三句禱告詞，帶下改變的契機！
你正在經歷「特別的苦難」嗎？處於人生的動盪時期，內心難免慌張；劉彤牧師提醒，此時別忘了做三件事，就能將「特別的苦難」化為「特別的恩典」！
每天的生活壓得你透不過氣嗎？基督徒臨床神經心理學家蜜雪兒．本格森（Michelle Bengtson）博士提供8個技巧，讓我們可以透過這些簡單又實用的方法，照顧自己的情緒，減少焦慮和抑鬱。
「你相信嗎？我在『焦慮』中掙扎了數年，甚至連原因是什麼，都不知道。」基督徒作家希瑟．卡利瑞（Heather Caliri）道出了許多人的心聲，我們時常被不具名的焦慮和恐懼情緒挾制，禱告了感覺還是一樣，這是為什麼？
聖經中有許多向神獻上感謝的人，不論是行過死蔭幽谷還是得勝歡樂的時刻，都如保羅寫給帖撒羅尼迦教會的內容：「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。」即使心中恐懼、壓力如磐石臨到，感恩是唯一能幫助我們脫離擔憂的方法，舊約中的大衛王正是其中一個獻上感謝的榜樣。
焦慮，今天無孔不入地進到許多人的生活裡面。有時會煩惱自己所開的老舊車子，會不會在高速爆胎或停擺；陷在一動也不動的車陣中，心情開始也愈來愈不安，交通幽閉恐懼症，是讓人衰弱的焦慮成因之一（路怒族）。
4日中午，哈利路亞家教會第287次福音餐會由藝人團體「一同進城」（潘奕如、王瞳、張芸京、艾成）主講，以「與您U遇」為題，談到現代人的憂鬱情況，潘奕如更以19年憂鬱症「過來人」身分，分享憂鬱症的人在想什麼、陪伴者該怎麼做、實用小技巧，以及如何靠著信仰重新得力。「很多人問我：憂鬱症會好嗎？我告訴你，憂鬱
新冠病毒疫情肆虐全球，影響各行各業，不少人對未來感到擔憂，害怕疫情沒有結束的一天。藝人洪敬堯藉由創作新歌《神老闆》，用電子樂曲方式告訴大家：「你的生活也零確診嗎？擔心明天嗎？神老闆來告訴你！」
一位猶太兒童對母親說，若能買一輛腳踏車送他，就是他最快樂的事了；母親立刻翻開聖經告訴兒子：「喜樂」不是從外在來的，而是「自己的責任」。郭俊豪牧師分享「主的喜樂是我們的力量」信息，以此小故事為開頭，闡述：喜樂不需要受外在環境牽制，而且上帝非常希望我們過一個平安喜樂的生活...
自此段疫情蔓延期間，全民幾乎都在瘋口罩，「排隊買口罩」、「買酒精」似乎成了全民運動，由於家人住院，我每天需要來回進出醫院，應該是口罩需求量大的那群人，但很感恩，這段期間，我們口罩沒有缺乏 就在這段時間內，有客戶跟我約見面，談完給了我幾個口罩，我說：「不用啦，我還有」，她說：「拿去！你比我需要，
自此段疫情蔓延期間，全民幾乎都在瘋口罩，「排隊買口罩」、「買酒精」似乎成了全民運動，由於家人住院，我每天需要來回進出醫院，應該是口罩需求量大的那群人，但很感恩，這段期間，我們口罩沒有缺乏…… 就在這段時間內，有客戶跟我約見面，談完給了我幾個口罩，我說：「不用啦，我還有」，她說：「拿去！你比我需要，給你！」 而在我們基督徒的聚會時，看著牧者拿了口罩分享給沒有口罩的肢體，甚至還關心家人有無需要----然後因著某個姊妹的分享見證，我就有感動把手邊有點少許口罩，也跟那位沒有的姊妹分享----問我，萬一我的口罩用完了怎麼辦？我家一缸子老小都需要口罩，到時候怎麼辦？為什麼不自己多留一點呢？ 這讓我想到聖經一個有名的故事「五餅二魚」，在一個天將晚的時候，在一個好多群眾聚集的場合，碰到「大夥沒有東西吃」的困境，這時有個人手上有「五個餅，兩條魚」(可能剛好夠自己吃)，但這時他把手上僅有的交給了耶穌，耶穌望著天祝福，撥開餅，遞給門徒，門徒又遞給眾人，聖經描述，這時所有的人都吃，並且吃飽，把剩下的零碎收拾起來，裝滿了十二個籃子，聖經寫道，吃的人，除了婦女孩子，約有五千人。 每次讀到這則聖經故事，我都有個問題，不是「怎麼可能有這樣的神蹟」，而是「那個有五餅二魚的人，為什麼要把自己的僅有交給耶穌」，難道他自己肚子不餓嗎？難道他不知道他手裡的根本不可能滿足其他人的需要，甚至連自己都會餓肚子嗎？究竟為什麼讓他願意這樣做？我想如果在這場合裡，沒有耶穌，應該就做不到，為何有耶穌就做得到，不只因為耶穌是神，而是耶穌那份犧牲捨己的愛，讓在場有人被感染，不看自己的需要，而看到別人的需要。 為何我們能分享，不是因為我們是大戶，有很多口罩，也不是因為我們不需要口罩，而是因為我們知道有人跟我們一樣也需要口罩，甚至更需要口罩---- 有人問萬一我們自己口罩也沒了，該怎麼辦，我好喜歡聖經詩篇寫的，耶和華是我的牧者，我必不致缺乏，所以我們能有一個確信，凡給人的必有給你的--- 因為我知道上帝必供應和保護。 因此我在想，不能只有我或我家不致缺乏，而是讓大家都不致缺乏--- 就讓自己也成為給予分享者，讓在系統裡的都是給予和分享，而非囤積和需索，如此不致缺乏真是可能的---因為真正的匱乏，不是真的沒有，而是因著恐懼沒有，產生的搶奪需索和囤積。只要我們打破這種匱乏的恐懼，進入分享的模式，一定能創造一個不致缺乏的狀態。因為能分享，就是一種愛，愛是越分享越多，越多就越分享。 幸福，即使在一片匱乏的環境裡，相信主是我們最大的靠山，這時能不害怕，不憂慮，成為願意給予和分享的人，這時就真的能不致匱乏。 (文章授權/吳孟玲律師) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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