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你有難以入眠的困擾嗎？即使躺在床上，還是心亂如麻、無法靜下心來？生活的壓力、憂慮和各種恐懼，經常盤據我們的心，從白天到夜晚無法安寧。然而，神的話有極大的功效，可以幫助我們脫離這一切的綑綁。默想上帝的經文，讓祂的話成為攻破一切仇敵和負面思想的絕佳武器。
每天起床都覺得睡不飽，甚至精神不濟受頭痛之苦？若已一段時間有這情形，小心可能罹患睡眠呼吸中止症。有此病症的人短期可能只是精神不濟，但久而久之，會增加慢性疾病的風險，包括重大心血管疾病（例如高血壓、冠心症、心律不整、鬱血性心衰竭、及腦中風等），慢性阻塞性肺疾病、精神疾患、以及增加代謝症候群（糖尿病）的發生率，不可不慎！
根據日前食藥署所提供數據表示，台灣睡眠醫學學會2019年最新調查指出全台有1/10人口受慢性失眠症所苦，而根據健保資料庫數據顯示，全台超過420萬人在服用安眠藥，一年吞下9.2億顆安眠藥。如何睡得好？成為現代人的新課題。
新冠病毒發跡到現在，影響所及全球184個國家，將近250萬人確診感染、17萬人死亡，這個數字還在不斷的增加。以現代生物科技的研究，每天幾乎都有近百篇的相關論文發表在各種醫學期刊，然而，目前對它的認識依然有限，也有很多不確定性，因此，未來對人類的影響將更深遠。 「新冠病毒流感化」是科學界和醫界逐
新冠病毒發跡到現在，影響所及全球184個國家，將近250萬人確診感染、17萬人死亡，這個數字還在不斷的增加。以現代生物科技的研究，每天幾乎都有近百篇的相關論文發表在各種醫學期刊，然而，目前對它的認識依然有限，也有很多不確定性，因此，未來對人類的影響將更深遠。 「新冠病毒流感化」是科學界和醫界逐步形成的共識，也就是說新冠病毒要與人類常相左右、與世界共存亡。既然如此，人類將如何「與病毒共舞」這是我們要嚴肅思考的問題。 針對病毒，發展治療藥物和疫苗是當務之急，也是人類對抗它最有力的武器。只是我常想一個問題，如果下半年疫苗發展出來，有多少比例的人願意捲起衣袖接種疫苗。還是跟流感疫苗一樣，每年都要三催四請，到處去辦活動、送禮物，藉由各種促銷方案來鼓勵人接種疫苗。大家難道不曉得流感病毒至今每年在全世界也毒死數十萬人嗎？1918年的西班牙流感就造成當時世界人口約四分之一的5億人感染，1700萬至5000萬、甚至可能高達1億人死亡，難道人類不怕嗎？期待未來接種疫苗時能像排隊搶口罩一般盛況。 針對人類而言，增加免疫力，建構健康的生活模式是與病毒共舞的關鍵。均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動、常洗手、每天沐浴更衣、曬太陽、環境清潔消毒等，拒絕不良生活習性和嗜好，如抽菸、酗酒、吃檳榔，注重咳嗽禮節，生病時要戴口罩、多休息、多喝水等等，這些老生常談的內容，您能做到嗎？新冠病毒來到這個世界，不是要讓我們生病，而是宣告我們的生活模式得重症，需要進入加護病房。它只是推倒駱駝的那支稻草，稻草豈有能力推倒駱駝，而是駱駝病入膏肓了。 因此，重病的人類，當謙卑的悔改，去除惡習，調整生活方式，朝向真正的健康人生邁進，如此才能「與病毒共舞」。 (文章授權/朱家祥醫師) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
24歲創業失敗，短短2、3個月內經歷大起大落，一夕積欠地下錢莊幾百萬債務，電話時不時會響起，黑道常帶著武器跑到家門口噴漆、惡言相向…他多次想從橋墩一躍而下、一了百了。整整10年，他輾轉到其他產業發展，卻始終沒放棄創業夢。2006年跨年夜晚，他跪在朋友家的廁所向耶穌禱告：「不管路會有多難走，我知道祢會
你一天睡幾個小時？當你習慣犧牲睡眠完成你的工作或課業，你容易在清醒的時候處在焦慮當中。這會影響你的工作效率、家庭、服事，甚至是與神的關係。其實睡眠，是神所創造人的原始功能之一，也是祂的恩典，擁有好的睡眠，就是擁有與神交通最好的資本。
2019新冠狀病毒（武漢肺炎病毒）正全球漫延，而流感病毒也正在北半球發燒，國內流感病毒感染者也已經超過閾值，逐漸進入高峰期。流感病毒與新冠狀病毒都屬呼吸道病毒，傳播方式和臨床症狀都有些相似，因此在防疫工作上是相同的，做好流感防疫就能做好武漢防禦，所以每位國人應該謹守個人健康防護手則，勤洗手、戴口罩、
2019新冠狀病毒（武漢肺炎病毒）正全球漫延，而流感病毒也正在北半球發燒，國內流感病毒感染者也已經超過閾值，逐漸進入高峰期。流感病毒與新冠狀病毒都屬呼吸道病毒，傳播方式和臨床症狀都有些相似，因此在防疫工作上是相同的，做好流感防疫就能做好武漢防禦，所以每位國人應該謹守個人健康防護手則，勤洗手、戴口罩、均衡飲食、適當運動和充足睡眠。避免進入公共場所，尤其是密閉空間和人多處所，注意咳嗽禮節，身體不適則立刻戴口罩就醫，看診時清楚誠實交待旅遊史，看診後按時吃藥。做好個人自主健康管理，是【愛人愛己】的最佳展現。 依據中央公告，目前無社區感染時的戴口罩時機： 1、慢性病患者 2、有症狀的人 3、進入通風不良、擁擠密閉的空間 4、進出有高度感染可能的醫院 這幾天全國、甚至全世界都被2019新冠狀病毒（武漢肺炎）的議題涵蓋，媒體不斷地宣導已經讓大多數的人民知道這病毒，但由於個人的認知不同，有著各種不同的反應，然而恐懼擔憂是不可避免的情境。所以奉勸所有臉書和line的朋友，不要再看和轉傳除中央發佈外的消息，以免誤導。 此外我們常常探討個案為何被感染，但為何不深入了解，為何有人沒有被感染？深入探索，找出防禦措施，確實執行，才是王道。 我們所面對的是看不見的敵人，因此，能掌握的只有做好自身安全防護。孫子兵法：勿恃敵之不來，恃吾有以待之。 (文章授權/朱家祥醫師) 您可以成為今日報的祝福！為我們打開天上的府庫，按時降雨在這地上~(點我奉獻)
「我在放假期間胖了X公斤！」面對假期中許多的飯局，該如何維繫人際關係、滿足口腹之慾，同時維持健康體態、不再發出悔恨的哀號呢？
現代人常有失眠的困擾，根據台灣睡眠醫學會調查，台灣每五個人就有一人有失眠問題，美國國家睡眠基金會統計，人一生有36%的時間是處於睡眠狀態，換句話說，如果一個人活到90歲，其中有32年的時間都在睡覺！
國慶連假吃什麼？盼世代編輯群為您整理全台美食特輯，趕快出發吧！
今天最開心的事 接到樂的時候他說的第一句話：「媽媽！我交到新朋友了耶！」 然後不斷地敘述他們聊了什麼、開了什麼玩笑、一整個人還在興奮當中，笑個不停...。 在整個車上不斷地分享、回到家不斷地敘述，然後，走路的腳步似乎是在跳舞....。 我其實沒有在等待什麼，我想看到的，就是這麼快樂的孩子..
今天最開心的事…… 接到樂的時候他說的第一句話：「媽媽！我交到新朋友了耶！」 然後不斷地敘述他們聊了什麼、開了什麼玩笑、一整個人還在興奮當中，笑個不停...。 在整個車上不斷地分享、回到家不斷地敘述，然後，走路的腳步似乎是在跳舞....。 我其實沒有在等待什麼，我想看到的，就是這麼快樂的孩子...。 為了這樣單純的願望，我們繞來繞去，不知道流了多少眼淚，也不知道吞了多少委屈、發了多少脾氣、責備了多少自己…… 希望你的新生活，就如你今天這麼快樂、充滿希望、充滿力量。 他笑起來這麼的可愛，我都快忘了…… 晚上，兩個孩子不知道想起什麼，突然說要先做功課！ 一個自己把數學自修已經寫到第三單元，一個開始寫還沒教的國語習作，兩個人超級認真，叫他們去睡都不願意，一直說：「再等我一下」、「再等我一下……」 雖然最後媽媽我還是發了脾氣，因為睡眠比做這些重要，妹妹也已經很累了。 但是媽媽我看到孩子的主動，心裡好欣慰、並默默的祈禱：「神啊，請?幫助我不要把他們抓得太緊，學習把他們交在?手上，讓他們有一個快樂的童年，就如今天開始這麼喜樂一樣……。」 我以後盡量不碎碎念，好好控制自己的情緒盡量不暴怒，讓他們自己管理自己，只有需要的時候再伸手幫助。 我告訴自己，我要學習讓孩子去失敗。 我告訴自己，我不能害怕看他們跌倒。 我告訴自己，我要學習欣賞他們的獨特特質。 我只希望神賜我智慧，如何當一個有智慧的媽媽，如何當一個勇敢的媽媽。 這些年來，我真的覺得：沒錯，我承認做了很多、也很累。但那是因為我把神的主導權搶過來手上，也是因為我一直尋求人的幫助、信不過神的幫助。 我終於明白了。 我該做的並不是更多，而是要把主權交出去、交給神。 在教會夏令營的時候，看著他們的開幕典禮，我心想：我真的好羨慕一些父母，他們的孩子去到哪裡都被讚美，不用父母擔心，我的孩子能有這樣的一天嗎？他們是神所喜悅的孩子嗎？ 當朋友的孩子被讚美的時候，朋友指著天空說：「不是我、是祂做的。」 那單純的舉動、真的令我感動。 反過來看看自己，孩子做不好、被批評時，就責備自己，嫌自己做得不夠好、不夠多；孩子做得好、被讚美時，就好像自己的功勞、也沒有把榮耀歸給神。 一切好的、不好的，都自己獨吞，難怪這麼累，這麼容易自誇。 「神，我錯了……」 心裡想著這些事情，看著開幕典禮，突然心裡有一個意念對我說：「妳已經自己掌權太久了，現在開始妳要把它交給我，妳就放心看著我要開始做的美好的事，從現在開始我要親自來帶（領）他了。」 我才發現，原來是我握得太緊了。 所以我答應神：「我把主權交給?，我要享受期待?美好的旨意！」 孩子們，新學習開始了。爸爸跟媽媽盡力給你們一個新的開始，希望你們能好好珍惜、柔和謙卑，但要勇敢不退縮得邁向神的方向，我們一起走向那方向，好嗎？ 「神為愛他的人所預備的，是眼睛沒有見過，耳朵沒有聽過，人心也沒有想過的。」(哥林多前書2:9) 因此、如果有人在基督裡，他就是新造的人；舊的已經過去，看哪，新的已經來臨。 (文章授權/泉源之聲-台南聖教會) 作者 林韻綺姐妹 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
在我小學的時候，我很愛賴床(現在不會了)，上課天我媽早上都會叫我：「起床了，耶穌的小王子~~~」然後反覆的叫。 叫到後來我長大只要聽到這幾個字就會有驚嚇感。 在我要出門前，我媽也會抓緊時間說：「耶穌愛你，爸爸媽媽也愛你哦！」可是照常的，我沒有什麼反應，還是一樣擺著那副毫無表情的臉出門。 晚上睡覺前，我媽媽也會到我們三個孩子的房間為我們各別禱告，禱告主給我們好的睡眠。 雖然我的反應很弱，但其實我心裡仍接收到了(你知道屁孩都很ㄍㄧㄥ的...)。我帶著媽媽的祝福去到學校，雖然在學校愛打架，但至少我知道回到家會有人愛我♥ 可能那一天我過的並不開心，可是睡覺前的禱告至少會給我一定程度的平安，讓我帶著更平穩的心入睡。 雖然小時候我們對神的愛理解不深，但我們至少確定爸媽是愛我們的。這帶給我們很大的安全感，也讓我知道我是活在被愛的身份裡的！ 我相信因著這種浸泡式的禱告與宣告，信仰的種子被種在了我的心中，直到現在仍幫助著我。 當我們想到身份時，我們往往先想到「責任」，可是創世記提到神對人做的第一件事就是：「神就“賜福”給他們，又對他們說...」(1:28) 上帝先賜福了人，然後再賦予他們責任。這也讓我想到當耶穌正要出來公開服事前，在約旦河中，天父賜下來聖靈並溫柔的說：「你是我的愛子，我喜悅你。」(路3:22) 耶穌在愛裡開始他的服事！ 原來，在愛的身份中活著，才能帶出愛人愛神的果子。 原來，在愛裡承受責任，會讓你更清楚的知道你在為誰而做，為誰而活！ 活在愛裡的感覺很美好，那是真正的活著！ (文章授權/陳思國粉絲專頁) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)
在我小學的時候，我很愛賴床(現在不會了)，上課天我媽早上都會叫我：「起床了，耶穌的小王子~~~」然後反覆的叫。 叫到後來我長大只要聽到這幾個字就會有驚嚇感。 在我要出門前，我媽也會抓緊時間說：「耶穌愛你，爸爸媽媽也愛你哦！」可是照常的，我沒有什麼反應，還是一樣擺著那副毫無表情的臉出門。 晚上睡
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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