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夜間總是輾轉反側，身體疲憊、腦袋卻「還在轉」……有多久，沒有好好睡一覺了？多久沒體會過「睡到飽」的感覺了？別撐了，做個睡前禱告吧！向神好好說聲「晚安」。 福音網站Crosswalk提供「5則晚安禱告、5個禱告重點提醒」，幫助長期失眠者，睡前先「花點時間與耶穌聊聊」，讓祂幫助你安然躺臥睡覺！
從總機小妹做起，如今掌握百億廣告預算的余湘，媒體圈稱她是「廣告教母」。2008年一場腦血管瘤破裂，讓她在18天內經歷3次大手術，在生命存亡之際，「神的愛」是唯一拯救。
根據日前食藥署所提供數據表示，台灣睡眠醫學學會2019年最新調查指出全台有1/10人口受慢性失眠症所苦，而根據健保資料庫數據顯示，全台超過420萬人在服用安眠藥，一年吞下9.2億顆安眠藥。如何睡得好？成為現代人的新課題。
現代人常有失眠的困擾，根據台灣睡眠醫學會調查，台灣每五個人就有一人有失眠問題，美國國家睡眠基金會統計，人一生有36%的時間是處於睡眠狀態，換句話說，如果一個人活到90歲，其中有32年的時間都在睡覺！
你有難以入眠的困擾嗎？即使躺在床上，還是心亂如麻、無法靜下心來？生活的壓力、憂慮和各種恐懼，經常盤據我們的心，從白天到夜晚無法安寧。然而，神的話有極大的功效，可以幫助我們脫離這一切的綑綁。默想上帝的經文，讓祂的話成為攻破一切仇敵和負面思想的絕佳武器。
你一天睡幾個小時？當你習慣犧牲睡眠完成你的工作或課業，你容易在清醒的時候處在焦慮當中。這會影響你的工作效率、家庭、服事，甚至是與神的關係。其實睡眠，是神所創造人的原始功能之一，也是祂的恩典，擁有好的睡眠，就是擁有與神交通最好的資本。
在漆黑的夜半醒來，恐懼與憂慮讓人輾轉難以再度入眠，不管是壓力或身體的病痛使你無法入眠，此時很多白天從未有的念頭都會同黑夜一起降臨。只有神的話與禱告，才能為你帶來真平安與力量。
知名樂團「五月天」耳熟能詳的歌曲中唱到：「不打擾，是我的溫柔」，而在夫妻「睡眠離婚」（Sleep divorce）的風潮中，真可如此嗎？ 「睡眠離婚」並非真的離婚，而是意指，夫妻為提升睡眠品質，在分開的兩張床、分別有不同睡眠時間，或在兩間房、各睡各的，此被認為有益夫妻關係。若從信仰角度，如何看待這件事？
近年來安眠藥用量直線上升，全民失眠問題已經達到難以想像程度。
夜晚的爭戰如果知道該如何面對，早上醒來的生活就會輕鬆許多。早晨與夜晚本是相輔相成的，夜晚的時刻不該被忽略！
凌晨2:40醒來，安靜的夜，人心似乎更加清晰透徹。翻了個身，閉起眼睛，腦中卻不斷閃過隔天的待辦事項、一周的行程、跟某人的對話等等，筋疲力竭，卻難以入眠。神不是說過「必叫他安然睡覺」嗎？（詩篇127:2）
「我必安然躺下睡覺，因為獨有你－耶和華使我安然居住。」（詩篇4:8）當一天的忙碌過去，接近就寢時間，你常是感到焦慮不安，還是會平靜滿足的閉上眼呢？許多基督徒面臨失眠、睡眠障礙，有時候竟與「信靠神」有很大關係...
曾在僑光科大教書、專攻風險管理的趙雅敏，家族信主百餘年，全家都是傳道人，從小在教會成長。20多歲，因念書和工作壓力大，陷入憂鬱，嚴重失眠，吃藥也沒幫助，惡性循環十年。身心俱疲的她，就在欲輕生前，蒙神出手拯救。上帝告訴她：「我今日呼天喚地向妳作見證…使妳的性命得以存活！」隔天，她徹夜難眠、伸手要拿藥時，神又說：「難道妳不相信我嗎？」於是趙雅敏回應神：「好，我相信?！」從此安然入睡直至如今，竟不用吃一顆安眠藥，不再失眠，也不再害怕黑夜...
每天起床都覺得睡不飽，甚至精神不濟受頭痛之苦？若已一段時間有這情形，小心可能罹患睡眠呼吸中止症。有此病症的人短期可能只是精神不濟，但久而久之，會增加慢性疾病的風險，包括重大心血管疾病（例如高血壓、冠心症、心律不整、鬱血性心衰竭、及腦中風等），慢性阻塞性肺疾病、精神疾患、以及增加代謝症候群（糖尿病）的發生率，不可不慎！
輾轉反側無法入睡嗎？當焦慮襲來，心中恐懼不斷放大，想開口祈求，卻深感毫無力量…然而，面對壓力與痛苦，只有神是我們最大的安慰和幫助！ 當你睡不著時，可以試著宣告禱告文與經文，因上帝應許：耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。（詩篇127:2)
近期，最新流行的抖音挑戰是「爛在床上（bed rotting）」，要完成挑戰非常簡單，就是躺在床上、什麼也不做。 眾人蜂擁上傳的「躺床影片」，已累積逾3億人次觀看。 「躺在床上，不就是一種休息嘛？」、「一直躺著會出問題？」??，針對這些困惑，本報邀請醫師、教會輔導與談，帶領讀者一起思考，輕鬆背後的嚴肅真相。
睡眠是多種疾病最好的自然療法。神發明睡眠，是要我們藉著適當的睡眠，讓我們安息在祂懷裡，恢復疲勞，重新得力；在我們睡眠中，神不睡覺、也不打盹，為要保護我們...
每到週末，是基督徒的充電時刻，忙了一個禮拜，終於可以到教會「轉換」一下，讓自己重新得力！相信這是許多基督徒的「慣性」！這是當然是很好的事，但是有沒有發現逐漸「彈性疲乏」？
為了讓人記得，我們並不應該、也沒有能力掌控這個世界，上帝才是掌管萬有的神...
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